التهاب تاندون دست
التهاب تاندون دست
هر کسی می تواند التهاب تاندون را ایجاد کند، اما در بزرگسالان، به ویژه پس از 40 سالگی، شایع تر است. به عنوان سن رشد، تاندون نمی تواند استرس زیادی را تحمل کند و انعطاف پذیری آن کمتر و آسان تر می شود. ممکن است بسته به شدت آن، چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا از التهاب تاندون رها شود. تاندون یا زرد یک طناب ضخیم است که استخوان را به عضله متصل می کند. حرکت تکراری بدن باعث التهاب تاندون ها در آن منطقه می شود و یا به علت آسیب جدی ایجاد می شود.
علل التهاب تاندون
- قرار دادن بدن در شرایط غیر طبیعی در هنگام کار در منزل یا محل کار، قبل از ورزش و انجام تمرینات حرکات بدن را گرم نمی کند، خطر التهاب تاندون را افزایش می دهد. - وضعیت غیرطبیعی یا بیماری استخوان یا مفصل، مانند پاهای کوتاه و بلند یا التهاب مفصلی (آرتریت) در تاندونها. عوارض ناشی از بیماری های دیگر مانند آرتریت روماتوئید، نقرس، آرتریت پسوریازیس، اختلالات غده تیروئید یا واکنش های غیرطبیعی دارو باعث التهاب تاندون ها می شود. التهاب تاندون ها در افرادی که فقط در آخر هفته سخت تمرین می کنند، رایج است. - گاهی التهاب سبب التهاب تاندون ها می شود، به ویژه اگر عفونت ناشی از گاز گرفتن انگشتان یا دست ها توسط سگ یا گربه باشد.
اجتناب از التهاب دست
برای جلوگیری از التهاب تاندون ها هنگام انجام فعالیت های روزانه خود، نکات زیر را دنبال کنید: - ابتدا، به آرامی کار خود را انجام دهید و به تدریج شدت و شدت آن را افزایش دهید. فشار را به تاندون کاهش دهید و حرکات تاندون را کاهش دهید. - اگر درد شدید غیرطبیعی دارید، کار خود را متوقف کنید و کاری انجام دهید. - بعد از مدتی دوباره آن را انجام دهید و اگر درد دوباره شروع شود، آن روز آن را انجام ندهید.
